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Etiquetas : alimentación saludable para bajar de peso

¿Camino fácil o salud?

Hola. Qué gusto saludarles de nuevo. Gracias por leer mi columna en CRactualidad.com Todos en algún momento buscamos caminos fáciles, ya que lo difícil no nos gusta. Pero si piensan más allá, se darán cuenta que para tener mejor salud a futuro solo es necesario ir modificando hábitos. Y eso, podemos hacerlo un paso a […]Leer Más

Estrés y trastornos del sueño: los enemigos en su camino

La mayoría de las veces empezamos el año teniendo en mente un peso ideal y llevar una dieta específica, basados en eso empezamos hacer una serie de cambios en nuestras rutinas y bueno, si no pertenecemos al porcentaje de la población que deja sus “resoluciones de año nuevo” entonces estaremos encaminados en un buen proceso […]Leer Más

El poder de la planeación y preparación de alimentos

Muchas personas piensan que planear sus alimentos es sinónimo de hacer grandes cantidades de alimentos para toda la semana y tener cada tiempo de comida listo; por supuesto, esto genera estrés. Por eso, es valioso preparar algún tipo de alimento con anticipación y no caer en la tentación de comer “lo que sea” cuando ya […]Leer Más

Consejos de alimentación para combatir la depresión

Parece que muchos de nosotros pasamos buena parte de 2020 horneando pan y comiendo refrigerios sin pensar mientras nos quedamos en casa. El año pasado, el cambio en nuestra rutina fue tan drástico que es lógico que hayamos dejado de lado algunos de nuestros hábitos saludables. Por eso, en  este nuevo año, con la esperanza […]Leer Más

6 consejos para practicar la alimentación consciente

El propósito de la alimentación consciente se centra en desarrollar una NUEVA mentalidad en torno a la comida, y dejar de distraernos de la verdadera razón para comer que es la salud y la nutrición. Por lo tanto, eso significa que debemos estar seguros de que casi todo el tiempo los alimentos que comemos ayudan […]Leer Más